1. Gratitude
अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं के लिए कृतज्ञता की भावना विकसित करें। आपके पास क्या कमी है इसके बजाय आपके पास क्या है उस पर ध्यान केंद्रित करें।
2.Mindfulness and Presence
वर्तमान में मौजूद रहने के लिए सचेतनता का अभ्यास करें। आप जो भी कर रहे हैं उसमें पूरी तरह संलग्न रहें।
3.Positive Relationships
दूसरों के साथ सकारात्मक और सार्थक संबंध विकसित करें। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपका उत्थान करें और आपका समर्थन करें।
4. Personal Growth
निरंतर सीखने और व्यक्तिगत विकास की मानसिकता अपनाएं। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको चुनौती दें और प्रेरित करें।
5. Health and Well-being
अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। नियमित व्यायाम, उचित पोषण और पर्याप्त नींद सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।